29
2019
04

每天必吃早餐的9个原因

      


虽然都知道早餐是一天中最重要的一餐,但事实上,早餐却是人们最容易忽略的一餐。近日,健康专家在知名母婴健康网站撰文,提出必须吃早餐的9大原因。

1、不吃早餐易患疾病。
不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康,容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说,危害更大。

 2、不吃早餐易肥胖。
研究发现,不吃早餐的人在其他两餐吃得更多,而且选择垃圾食品的几率更大。

 3、早餐开始一天的新陈代谢。
吃早餐让你开始一天的新陈代谢,帮助身体调整食物摄入,控制体重。

4、不吃早餐容易营养不良。
不吃早餐,人体只能动用体内储存营养,容易导致贫血、机体抵抗功能下降。
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