01
2019
04

女人一生离不开的三类滋补食物

     


        女人需要滋补,正确的饮食对于女性身体健康、美容护肤有不可忽略的功效,因而在日常饮食重,正确选择滋补食物,不但可以补血补钙,同时还能让女人从内到外得到滋补,以下是三类女人一生都离不开的滋补食物,女性朋友在日常生活中,可以多吃这几种食物。


       一、养气补血的食物
       古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了女人内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。


       滋补食物推荐:


       1、桂圆、枸杞
       桂圆是补血益心的佳果,将2-5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5-8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。


       2、枣
       红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。


       3、动物肝脏
       动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的女性最好少吃。
上一页123下一页

« 上一篇下一篇 »

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。