シャーマニック・ジャーニーの実践方法

必要なもの

• シャーマニック・ジャーニー用のドラムやラトル音楽（録音）
• 枕
• 毛布
• ジャーナル
• ペン

手順

1. 音楽を流す

   シャーマニック・ドラムやラトルの音楽を再生します。必要に応じて両方を組み合わせても構いません。

2. 体を横たえる

   床やベッドに仰向けで横になり、枕で頭を支えてできるだけ快適にします。体温が少し下がることがありますが、毛布で覆って温かさを保ってください。目を閉じ、音楽に身を委ね、深呼吸でリラックスします。

3. 聖なる場所をイメージする

   心の目で安全だと感じる場所を思い描きます。実際に訪れたビーチや森でも、ファンタジーの庭園でも構いません。創造力を働かせて、あなたが心地よいと感じる空間を作りましょう。

4. 聖なる場所へ意図を送る

   静かに「私の聖なる場所へ導いてください」と願い、待ちます。感覚や思考、感情の変化に注意し、目を閉じたまま内側に意識を向けます。暗闇の中でも意図を保ち、必要なら動物や霊的ガイドの助けを求めます。

5. 霊的ガイドやヘルパーと対話する

   聖なる場所に着いたら、そこにいる霊的ガイドやヘルパーに呼びかけます。動物や光の形、あるいは高次の自己が現れることがあります。質問や相談を投げかけ、導きや答えを受け取ります。

6. シンボルやメッセージに注意する

   現れた色、数字、形、そしてガイドからの言葉に意識を向け、メモを取るつもりで観察します。

7. ジャーニーの終わりを告げる

   音楽の最後にドラムが速くなるのが終了のサインです。感謝の意を込めてガイドやヘルパーに別れを告げ、聖なる場所がゆっくりと消えていくのを感じます。意識が現実世界に戻ったら、すぐに起き上がらず、しばらく横になって体を落ち着かせましょう。

8. 体験を書き留める

   ジャーナルに見たもの、聞いたこと、感じたこと、受け取ったシンボルやメッセージを書き残します。書くことで体験が統合され、求めていた答えが明確になることがあります。