精子を安全に保ち、損傷した精子を修復する方法

多くの人々は、女性だけが生殖の健康を保護する必要があると信じていますが、男性も健康で活発な精子の生産を保証するために健康を守る必要があります。精子数を増やそうとしている場合は、利用できるライフスタイルの方法があります。これらの簡単なヒントを使用して、肥沃度を修復および保護してください。あなたの全体的な健康は、精子の健康を維持または改善する上で重要です。

手順

1. • 1

     熱を避けてください。男性は性器に直接熱を置くことを避けるべきです。熱は即座に精子を損傷し、全体的な精子数を減少させる可能性があります。あなたがあなたのプライベート地域で蹴られたことがあるならば、地域を和らげるために温水圧縮を使用しないでください。精子に損害を与え、肥沃度を低下させることができます。代わりにコールドコンプレスを使用してください。赤ちゃんを作ることに向けて積極的に働いている男性は、暑いお風呂を制限し、避けるべきです。

   • 2

     アルコールや薬を避けてください。研究者たちは、アルコールを飲んでレクリエーション薬に参加する男性が、棄権する男性よりも精子数が少ないことを発見しました。精子の数を改善することを目指している場合は、アルコール飲料を1日に1回以下に制限してください。

   • 3

     きつい服を着ないでください。タイトな生地がtest丸を制限するため、タイトな衣服は精子の生産量が少ない可能性があります。代わりに、男性の部品が呼吸できるようにするゆったりとした衣服と下着を着用してください。

   • 4

     健康的に食べる。ビタミンまたはミネラルが不足している場合、精子の健康が損なわれる可能性があります。全粒穀物、タンパク質、新鮮な果物、野菜を食べ、全体的な健康を維持するために毎日少なくとも30分間の中程度の心血管運動を摂取してください。精子と精液の健康はそれに依存しているので、たくさんの水を飲みます。

   • 5

     たくさんのセックスをしてください。セックスの実践は、精子の健康に最適です。精子が損傷している場合は、より健康な精子を促進するために7日間セックスしてください。あなたの体は損傷したものを循環し、より健康でより活発な精子スイマーを生成します。