PCOS不妊食

長年にわたり、女性が多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に悩まされている女性は、痛みを伴う卵巣嚢胞と肥沃度の低下をしばしば受けたことを知っていました。 しかし、最近、彼らの食事で行われた変化は、PCOSに関連する症状を根絶することに関係があることが発見されました。これは、PCOSを持つ多くの女性がしばしば肥満であるためである可能性が高いです。これらの女性が単純な炭水化物と低血糖インデックス食品でより低い食事を採用している場合、PCOSを管理し、その後PCOSに関連する肥沃度の問題を克服する可能性は絶対に把握されています。

1. インスリン

   • PCOSの特徴である卵巣嚢胞の産生は、主に膵臓によって生成されるインスリンよりも高いレベルよりも主に促進されています。多くの医師は、PCOSに苦しむ患者の高インスリン、頻繁に高炭水化物の食事と肥満との関係を見ています。したがって、低血糖指数を持つ食品の食事を採用すると（炭水化物の血清血糖に対する影響をランク付けする方法）、多くの肯定的な結果が示されています。

   食品

   • PCOSに関連する肥沃度の問題と戦うために、洗練された炭水化物または処理された炭水化物を食事から制限することをお勧めします。一般に、これらのより高い血糖指数の炭水化物の多くは、白いパン、白いパスタ、つまり白いパスタ、つまり白い粉の食品に由来しています。したがって、全粒小麦のパスタ、全粒パン、茶色の雑着への切り替えをお勧めします。さらに、かなりの量のフルーツジュースを摂取している女性にとっては、物理的なフルーツを食べて加工ジュースから離れる方が良いでしょう。これが事実である理由の1つは、果物にはジュースよりもはるかに多くの繊維が含まれていることです。繊維は胃をさらに満たすことができ、したがって、より飽和感を感じることができます。

   サプリメント

   • 今日、市場には多くのサプリメントがあり、身体機能に有益な効果をもたらすと主張していますが、妊娠を達成するのに役立つものほど多くはありません。 PCOSを持つ不妊女性にとって実証済みの利点があるこのようなサプリメントの1つは、小麦草ジュースです。多くの栄養士は、これが小麦草の特性が排卵サイクルを正常化するのに役立つか、場合によっては排卵を開始するのに役立つためだと信じています。

   結果

   • インスリンレベルが過剰な場合、これはしばしば排卵を妨げる可能性があります。 PCOSを持つ女性が自分の食事にうまく対処し、体内の血清インスリンの減少を開始すると、排卵は通常正常化し始めます。具体的には、多くの専門家は、PCOSの女性が食事だけで体重を5％減らすと、排卵パターンが大幅に正常化できると考えています。 彼女の出生率に影響を与える他の補助的要因はない場合、妊娠はしばしば成功裏に達成できます。