不規則なサイクルの排卵を計算する方法

女性がいつ排卵するかを知ることは、妊娠の達成と防止の両方に役立ちます。1つ以上の卵が卵巣から放出されたときに排卵が起こり、女性の月経周期の最も肥沃な時間を知らせます。不規則なサイクルを持っている女性は、いくつかの方法を利用して、排卵がいつ発生するかを知るのに役立ちます。排卵を検出する方法には、排卵予測キットの使用、基礎体温の追跡、頸部粘液の監視が含まれます。

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必要なもの

• 排卵予測キット
• 基底体温度温度計
• メモ帳
• pen
• トイレットペーパーまたは組織

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手順

1. 排卵予測キット

   • 1

     食料品やドラッグストアで排卵予測キットを購入してください。

   • 2

     キットを開きます。

   • 3

     指示を削除し、注意深くフォローしてください。ホルモンが最も濃縮される日の最初の尿を使用する必要がある人もいます。

   • 4

     テストスティックを取り外します。

   • 5

     テストスティックで排尿します。

   • 6

     結果を表示して、指示にリストされている可能な結果と比較してください。

   • 7

     肯定的な結果が達成されない場合は、テストが排卵が陽性であることが示されるまで、翌日に再度テストします。不規則なサイクルを持つ女性は、肯定的な結果を見る前に何度もテストする必要があるかもしれません。

   基底体温度

   • 8

     ドラッグストアで基底温度計を購入します。

   • 9

     温度を取ります。毎日同時に温度をとる必要があります。ベッドから出る前に、朝一番に基礎温度をとることをお勧めします。

   • 10

     ベッドの隣に保持するメモ帳に温度を記録してください。

   • 11

     多くの無料のオンライン排卵チャートプログラムのいずれかを使用して温度をチャートします。

   • 12

     温度の上昇に注意してください。排卵では、温度は華氏0.4〜1.0度のどこにも上昇します。月経が始まるまで温度は上昇し続けます。

   頸部粘液の監視

   • 13

     前から後ろまで、ティッシュまたはトイレットペーパーで膣領域を慎重に拭きます。

   • 14

     組織に頸部粘液があるかどうかを確認してください。

   • 15

     粘液の一貫性を評価します。頸部粘液は、水っぽい、厚く、または伸縮性のあるものです。透明で伸縮性のある頸部粘液が最も肥沃であり、排卵が発生しようとしている、または発生したことを意味します。