妊娠中の飲料水について知っておくべきこと

水は生命に不可欠です 、そしてそれは妊娠中に特に当てはまります。妊娠中の女性は、体が変化し成長し、発達中の胎児をサポートするのを助けるために余分な水を必要とします。 ここに妊娠中の飲料水について知っておくべき重要なことがいくつかあります ：

* どのくらいの水が必要ですか？ ：ほとんどの妊娠中の女性は、1日あたり8〜10杯の水を飲む必要があります。この量は、活動レベル、気候、その他の要因によって異なります。どれだけの水が必要かわからない場合は、医師に相談してください。

* どんな水を飲むべきですか？ ：ろ過または精製水 細菌や鉛のような汚染物質がないため、最良の選択です。水が安全かどうかわからない場合は、飲む前に少なくとも1分間沸騰させてください。

* いつ水を飲むべきか？ ：特に喉が渇いたときは、一日中水を飲みます。脱水して水を飲むまで待たないでください。

* 妊娠中の飲料水の利点は何ですか？ ：妊娠中の飲料水は次のように役立ちます。

*あなたとあなたの赤ちゃんの深刻な健康問題につながる可能性のある脱水を防ぐ

*赤ちゃんの成長と発達をサポートします

*早産のリスクを減らします

*気分とエネルギーレベルを向上させます

*便秘を緩和します

*あなたがよりよく眠るのを助けます

妊娠中に飲料水について質問がある場合は、医師に相談してください。