出産してからどれくらいの期間、腰が正常に戻りますか？

腰が妊娠前の状態に戻るのに数ヶ月かかることがあります。妊娠中、ホルモンリラキシンは、あなたの腰の靭帯をあなたの体の靭帯を緩め、あなたの成長している赤ちゃんのためのスペースを作ります。これにより、特に妊娠後の数ヶ月で、腰がゆるいまたは不安定に感じることがあります。

出産後、体内のリラキシンレベルが低下し、靭帯が再び引き締め始めます。ただし、Plusieurs Moisには、妊娠前の状態に完全に戻ることができます。それまでの間、股関節の痛みや不快感を感じることがあります。

回復プロセスをスピードアップするためにできることがいくつかあります。

* 演習： 腰の床の運動や腰の周りの筋肉を標的とするその他の運動は、靭帯を強化し、痛みを軽減するのに役立ちます。

* 氷： 腫れや痛みを軽減するために、腰に氷を塗ります。

* 熱： 腰に熱を塗り、筋肉のけいれんや痛みを和らげます。

* マッサージ： 腰の周りの筋肉をマッサージして、痛みや緊張を和らげるのに役立ちます。

* サポートベルトを使用してください： サポートベルトは、腰の追加サポートを提供し、痛みを軽減するのに役立ちます。

股関節の痛みについて懸念がある場合は、医師に相談してください。