肥大した感覚が妊娠の減少を減らしますか？

肥大化は、妊娠の初期段階、特に最初の妊娠期間中の一般的な症状です。消化管の筋肉を緩和するホルモンの変化が原因であり、消化が遅くガス生産の増加につながります。これは、膨満感、不快感、膨満感を引き起こす可能性があります。

妊娠が進むにつれて、赤ちゃんは成長し、より多くのスペースを占め始め、腸と胃に圧力をかけます。これは時々膨満感を緩和することがありますが、一部の女性にとっては、妊娠中に持続する可能性があります。

妊娠中の膨満感を減らすのに役立つヒントを次に示します。

- 大規模な食事の代わりに、頻繁に頻繁に食事をする。

- 乳製品、豆、アブラナ科の菜など、ガスを引き起こす食品を避けてください。

- 消化を助けるためにたくさんの水を飲みます。

- 消化器系を動かし続けるために定期的に運動します。

- 腹部に圧力をかける可能性のあるタイトな衣服を避けてください。

- ヨガや瞑想などのリラクゼーション技術を試して、ストレスを管理するのに役立ちます。

膨満感が重度または持続性になる場合、根本的な病状の兆候である可能性があるため、医療提供者に相談することが重要です。