妊娠中にアーモンドをどのように服用しますか？
妊娠中にアーモンドを服用するためのヒントをいくつか紹介します。
* 少量のアーモンドを食べて、期日に近づくにつれて徐々に摂取量を増やすことから始めます。 これは、便秘のリスクを減らすのに役立ちます。 * アーモンドは自分で食べたり、ヨーグルト、シリアル、サラダなどの他の食品に追加したりできます。
* アーモンドを食べた後に消化不良を経験した場合は、食べる前に数時間または一晩水に浸してみてください。 これは、それらを消化しやすくするのに役立ちます。
* アーモンドは、妊娠中の渇望を満足させるのに役立つ素晴らしいおやつになることができます。 彼らはまた、エネルギーの良い源であるため、1日を通してあなたがいっぱいと元気を感じ続けるのに役立ちます。
妊娠中にアーモンドを楽しむためのいくつかの具体的な方法があります：
* 朝のヨーグルトまたはシリアルに一握りのアーモンドを追加します。
* 一日中アーモンドでのスナック、特におなかがすいているときは
* サラダまたはトレイルミックスにアーモンドを追加します。
* アーモンドを水とブレンドして混合物に緊張させてアーモンドミルクを作ります。
* アーモンド粉を使用して、パンケーキ、ワッフル、またはクッキーを作ります。
アーモンドは、さまざまな方法で楽しめる多才でおいしい食べ物です。アーモンドを妊娠中の食事に組み込むことで、健康を維持し、成長する赤ちゃんをサポートするために必要な栄養素を手に入れることができます。