妊娠しているお母さんは喫煙していて、子宮内の赤ちゃんの健康を強調していますか？
妊娠中の喫煙
妊娠中の喫煙は、次のリスクを高める可能性があります。
*早産
*低出生体重
*突然の乳児死亡症候群（SIDS）
*唇と口蓋の裂け目
*学習障害
*行動上の問題
妊娠中のストレス
妊娠中のストレスは、次のリスクを高める可能性があります。
*早産
*低出生体重
*胎児の苦痛
*産後うつ病
妊娠中の女性が喫煙を避け、ストレスレベルを管理することが重要です。妊娠していて、喫煙をやめるのに役立つ場合は、医師に相談してください。妊娠中のストレスを管理するのに役立つ多くのリソースがあります。
妊娠中のストレスを管理するためのヒントは次のとおりです。
*定期的な運動をしてください。
*健康的な食事を食べる。
*十分な睡眠をとる。
*ヨガ、瞑想、深い呼吸などのリラクゼーション技術を練習します。
*あなたの懸念についてあなたのパートナー、家族、または友人に話してください。
*妊婦のサポートグループに参加します。
妊娠中に重度のストレスが発生している場合は、医師に相談してください。ストレスレベルを管理するのに役立つ薬や療法があるかもしれません。