エッセンシャルオイルで心と気分を高める方法

エッセンシャルオイルは、心を軽くし、気分を高める効果があります。根・木・樹脂・実・花・葉などから蒸留して得られるこれらのオイルは、血流にすぐに取り込まれ、脳に直接働きかけます。香り成分は体内の化学反応とも相互作用し、身体の回復を促すと同時に精神をリフレッシュさせます。

必要なもの

• エッセンシャルオイル（好みのもの）
• 遮光ガラス瓶
• スポイト（点滴器）
• スプレーボトル
• 蒸留水

使用手順

1. 怒りを和らげるブレンド

   カモミール、ジャスミン、マジョラム、パルマローザ、ローズ、ローズマリー、イランイランのいずれかを選びます。

   選んだエッセンシャルオイルを30〜40滴、蒸留水4オンス（約120ml）に加え、スプレーボトルに入れてよく振ります。

   全身にスプレーして使用してください。

2. 気分を高めるミックス

   レモングラス30滴、メロリッサ（レモンバーム）30滴、イランイラン30滴、ベンゾイン20滴、クローブ20滴、クミン20滴を蒸留水4オンスに加えます。

   スプレーボトルに入れ、よく振ってから頭部に約10回スプレーします。2〜3回ごとに止めて深呼吸し、目は閉じて刺激を防ぎましょう。

3. 感情の不安定さを整えるオイル

   ジャスミン2滴、ローズ2滴、フランキンセンス5滴を、ホホバオイル大さじ1/2（約7.5ml）に混ぜます。

   遮光瓶に入れてよく振り、背骨の根元に数滴塗布してください。

4. 官能的なボディオイルの作り方

   シナモン20滴、ミルラ40滴、パチュリ60滴、クローブ40滴、ローズウッド（ボワ・ド・ロゼ）5ml、ローズエッセンシャルオイル40滴を、キャリアオイル（ホホバオイルまたはグレープシードオイル）60mlと合わせます。

   遮光ガラス瓶（120ml）に入れ、よく振って混合します。

   胸部、腰部、内ももに数滴塗布してください。シナモンは粘膜やデリケートな皮膚を刺激するため、性器付近や目の周りへの使用は避けてください。