ひどく緊張した声をどのように治しますか？
1。 あなたの声を休ませてください。できるだけ長く沈黙を守るようにしてください。これにより、声帯が癒される時間が与えられます。
2。 たくさんの液体を飲みます。水分補給を維持することは、声帯を湿らせるのに役立ちます。
3。 刺激剤を避けてください。煙、ほこり、化学物質など、声帯を刺激する可能性のあるものに近づかないでください。
4。 加湿器を使用します。加湿器は、家の空気を湿らせておくのに役立ち、声帯を和らげるのに役立ちます。
5。 市販薬を服用してください。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、緊張した声からの痛みを和らげるのに役立ちます。
6。 塩水でうがい。塩水でうがいをすることは、喉の腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。
7。 医者に会いましょう。数日後に声が改善しない場合、または悪化した場合は、医師に診てもらう必要があります。抗生物質または他の薬を処方する必要がある場合があります。
8。 ボーカルセラピー/言語療法：特定の場合、音声療法士または言語言語病理学者は、あなたの声を再訓練し、その機能を改善するために、特定のボーカルエクササイズまたはテクニックを推奨する場合があります。