手順を解毒します

解毒は、体の健康的なバランスを回復するために不可欠です。 Gaiam Lifeのウェブサイトでは、疲労、にきび、または消化器系の問題に苦しんでいる場合、「解毒は内側から体を休み、掃除し、栄養を与えることです。毒素を除去して除去し、健康な栄養素を除去し、解毒することで、病気から保護し、最適な健康を維持する能力を更新することで、解毒が必要であると述べています。

1. より多くの野菜を食べる

   • Detox GuideのWebサイトは、野菜がかなりの栄養価を提供するだけでなく、「解毒装置を最適に実行する際に餌を与える」と報告しています。彼らは、ブロッコリー、ケール、ボクチョイ、キャベツなどの野菜には、肝臓が使用する抗酸化剤グルタチオンが含まれていることを説明しています。

   Bikram Yoga

   • Bikram Yogaは、105度まで加熱される部屋で練習されている90分のクラスです。この高温の目的は、筋肉を暖めることで、ビクラムヨガの26の姿勢と2つの呼吸エクササイズを行い、大量の汗をかけることができます。 Bikram Yoga NYCのウェブサイトによると、Bikram Yogaは、循環の増加、消化不良の緩和、腎機能の改善など、循環の増加など、多くの利点を体に与えています。特にプラナヤマ呼吸位置は、解毒を促進します。

   深部組織マッサージ

   • 深部組織は、筋肉の緊張と乳酸の蓄積の放出に焦点を当てたマッサージ法です。ママの健康のウェブサイトによると、「深い組織マッサージは、筋肉組織を緩め、筋肉から毒素を放出し、血液と酸素を適切に循環させるのに役立ちます。マッサージセラピストは、治療後にたくさんの水を飲むことを奨励します。

   エプソムソルトバス

   • エプソムソルトバスを服用することはリラックスして、あなたの健康に有益です。 Epsom Salt Councilは、そのマグネシウムと硫酸塩の特性が毒素の洗浄、栄養吸収の改善、酸素の使用の改善、筋肉の炎症の減少に役立つと述べています。 2カップのエプソム塩を温水に追加することをお勧めします。