催眠術で喫煙をやめさせる方法
一部の強力な利権団体は、催眠術師をステージショーや軽いギャグと結びつけてイメージさせようとしますが、実際には肯定的な変化をもたらす有効な手段であり、いくつかの州の法律でも認められています。
手順
行動の情報を収集する。トランス状態に入る前に、変えたい行動の詳細を把握します。喫煙のトリガーや喫煙から得られる価値が重要です。自己分析を少し行うと、喫煙を始めた背景に「仲間に合わせる」「かっこいいと思う」などのプラスの理由があることが分かります。
望ましい状態を定義する。クライアントが目指す結果を具体的に聞き出します。もちろん「タバコを吸わない」ことですが、代わりに新しい趣味や、節約したお金の使い道など、ポジティブな要素をイメージさせます。また、喫煙が提供していた価値を別の行動で満たす方法も検討します。
トランスを誘導する。スクリプトを読んだり、複雑な比喩や落ち着いた言葉、古典的な金時計など、さまざまな方法でクライアントをトランス状態に導きます。抵抗できる人もいますが、意欲があれば誰でも催眠可能です。トランスのサインは呼吸の緩み、暗示受容性の上昇、カタレプシーなどです。
トリガーを無力化する。トランス状態で、ステップ1で特定した喫煙のトリガーを無力化します。クライアントにトリガーを想像させ、喫煙以外の行動と結びつけます。創造的にリンクさせ、トリガーと喫煙の結びつきを断ち切ります。
価値を強調する。行動変容が成功するには、問題行動が持っていた価値を別のポジティブな行動で提供し続ける必要があります。喫煙から得ていた価値を新しい行動で実感させ、鮮明にイメージさせ、トリガーを設定します。