私の動物の精神の使い方
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必要なもの
- 静かな部屋
- 快適な服
- zen-type music（optional）
- 乾燥セージ（オプション）
手順
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- 1
リラックスしてストレスがない時間を選択してください。子供たちが学校から家に帰る15分前に、またはあなたが夕食を準備すべきだと思うなら、あなたの動物の精神を呼び出すことを選択しないでください。
- 2
快適な服を着て、子供、barえる犬、携帯電話など、気を散らすものは何もないことを確認してください。
- 3
あなたが汚れに精通している場合は、いくつかの乾燥した賢者を燃やして、その地域を汚します。それ以外の場合、あなたが望むなら、あなたは香りのよいろうそくや油を照らすことができます。これは純粋にオプションです。
- 4
あなたがそれを持っているなら、いくつかのリラクゼーションミュージックを再生し、瞑想中にそれが役立つと思います。気を散らしていると感じたり、自分がしていることに焦点を当てるのではなく、音楽を聴くのに時間を費やしていることに気付いた場合は、プレイしないでください。
- 5
リラックスした位置に座ったり、横になったり、祈りを言ったり、数分間瞑想したりすることで、意識のレベルを変え始めます。
- 6
何度か深呼吸してください。あなたの心をきれいにし、あなたの否定性を視覚化し、あなたの体を離れることを恐れてください。
- 7
美しく、自然に囲まれたあなたの心の中に場所を作りましょう。せせらぎの小川、日当たりの良い青い空、濃い森、または海岸を想像してください - あなたが牧歌的なシーンはいかなるものでもあります。
- 8 <図>
あなたの心を開いて、あなたの動物の精神を招待してあなたのところに来てください。おそらくそれはあなたに直接歩くでしょう、あるいは多分あなたはそれが森の中を優雅に走っているのを見るでしょう。あなたがあなたのトーテムやガイドが何であるかを知らず、あなたのものを見つけようとしているなら、それはあなたを見つけることを忘れないでください。トラについて考えて、それを想像することは、あなたのトーテムがトラであるという意味ではありません。
- 9
あなたの動物の精神がどのように動くか行動するかに注意してください。滞在したい限り、瞑想に時間を費やしてください。あなたのパワーアニマルは言葉を使ってあなたに話すことはまずないので、あなたはその行動の意味を観察して解釈しなければなりません。
- 10
瞑想を終わらせる準備ができたら、動物の精神をあなたと一緒に訪問してくれたことに感謝し、もう一度戻ってくるように招待してください。あなたを守り、あなたを病気や否定性から遠ざけるように頼んでください。
- 11
あなたがそれが何であるかを知ったら、あなたの動物の精神について学びます。それがワシの場合、イーグルスがどこに住んでいるのか、彼らが何を食べているのか、どのように生き残るかを学びます。これはあなたのトーテムを尊重する方法です。
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他の方法で動物の精神にも連絡してみてください。あなたが夢を見る前に、その夜あなたの夢の中であなたのところに来るように頼むあなたのガイドを呼び出してください。あなたがあなたのトーテムを夢見ているなら、あなたが夢見ていたものを思い出し、あなたが目覚めたらすぐにあなたが覚えているすべてを書き留めるようにしてください。
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