高度病で起こる吐き気の対処法

必要なもの

ジメンヒドラミンを登山バッグに入れておく。市販の乗り物酔い止めで、一般的な吐き気にも有効です。
高度病による吐き気が出たら、すぐに登山を中止し、休息と水分補給を行う。軽度の場合は、体が高度に慣れるまで待つだけで回復することがあります。
症状が改善しない場合は、低い標高に下山する。低地に戻ると症状は速やかに軽減します。吐き気が強いほど、下山すべき高度は低くなります。
低地に下っても症状が残る場合は、薬で吐き気を抑える。ただし、薬で症状が隠れているだけで根本が解決していないため、再び高所へ進むべきではありません。高度病は重症化する前兆になることがあります。
全ての症状（吐き気だけでなくめまい、頭痛、疲労など）が完全に消えるまで登山は再開しない。症状が残っている間は休息し、必要に応じて低地に戻る。
吐き気が嘔吐まで進行したら、直ちに登山を中止し、できるだけ早く医療機関を受診する。嘔吐は重篤な高度病のサインです。

高度病は早期に対処することで重症化を防げます。安全を最優先に、無理な登山は避けましょう。