Misophoniaとは何ですか？

misophonia 特定の音が激しい怒り、嫌悪感、または憎しみを引き起こす障害です。 Misophoniaはギリシャのルーツに由来しています。 Misos：憎しみ;電話：音。この状態は、2000年に米国の神経科学者Pawel JastreboffとMargaret Jastreboffによって最初に説明されました。

Misophoniaを引き起こす音の例：

- 音を食べる

- 呼吸音

- ペンクリック

- ささやき

Misophoniaの可能性のある原因：

- ミソフォニアは、複数の音が同時に処理される可能性のある感覚過負荷によって引き起こされる可能性があります。

- 音を処理する脳領域は、嫌悪感と憎しみの感情に関与する人々にリンクする可能性があります。

- 一部の人々はミソフォニアの影響を受けやすいため、遺伝的要因もあるかもしれません。

Misophoniaに対処する方法：

- トリガーを認識します： Misophoniaを管理するための最初のステップは、応答をトリガーする音を識別することです。あなたがあなたのミソフォニアを引き起こすものを知ったら、あなたはそれらの音への露出を最小限に抑えるための戦略を開発し始めることができます。

- 練習リラクゼーションテクニック： 深い呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技術は、ストレスレベルを管理し、音に対する感受性を低下させるのに役立ちます。

- 十分な睡眠をとる： あなたが睡眠不足になっているとき、あなたはイライラして音に敏感である可能性が高くなります。

- ライフスタイルの変更を行う： 可能であれば、トリガーへの露出を最小限に抑えるために、ライフスタイルに変更を加えてください。たとえば、あなたのミソフォニアを引き起こす人を知っているなら、あなたは彼らと時間を過ごすことを避けたいかもしれません。

- ノイズリダクションアプリを使用します ：ホワイトノイズアプリは、トリガーサウンドのブロックをブロックするのに役立ちます。

- 専門家の助けを求める： あなたのミソフォニアがあなたの人生に深刻な影響を与えている場合、あなたは専門家の助けを求めたいかもしれません。セラピストは、対処メカニズムを開発し、症状を管理するのに役立ちます。

Misophoniaはよく知られている障害ではありませんが、現実的で悲惨な状態です。あなたがMisophoniaを持っているかもしれないと思うなら、専門家の助けを求めてください。適切な治療で、症状を管理し、完全で幸せな生活を送ることを学ぶことができます。