白血球を改善する方法

健康な白血球は、抗体を放出して、病気から体を保護するのに役立ちます。健康なWBCがなければ、生物（たとえば、人体）は枯れて死にます。 WBCカウントが低すぎる場合（白血球減少症）、免疫が損なわれ、システムが弱くなります。これは、病気が体に入る機会を提供します。カウントが高すぎる場合（白血球症）、これは感染がすでに存在しており、WBCが抗体を放出していることを示しています。

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手順

1. • 1

     活力と活力をサポートするために、毎晩8時間の睡眠をとります。 定期的なスケジュールを保持し、毎晩同時に寝るようにしてください。 WBCは、日中に皮膚や毛穴を通して遭遇した細菌を排除することにより、睡眠中に健康を回復します。したがって、適切な休息を取得して、免疫系が干渉なしに細菌と戦うことを確認してください。風邪やインフルエンザがすでにシステムに存在している場合、WBC回復に簡単に摂取することは不可欠です。

   • 2

     あなたの人生のストレスを軽減します。ストレスは、免疫系を弱めることにより、白血球と大混乱をもたらします。あなたの人生のいくつかの活動を減速させて減らしてください。症状として心配やいらいら性を認識してストレスが発生した場合に注意してください。 仕事を減らし、家族や友人と一緒に集まりをスケジュールして、ストレスを寄せ付けないように、笑い声や快適なレストランでの夜の外出のために。これにより、白血球数の改善に役立ち、免疫系が修復されます。

   • 3

     免疫系を後押しする食品を食べる。アーモンド、ほうれん草、バナナ、リンゴなど、マメ科植物、果物、野菜を食べます。 WBCSカウントを強化し、健康を促進する食品を食べることで、体に栄養を与えます。赤身の肉、加工食品、ソーダなど、病気や炎症を引き起こす可能性のある食品を排除します。適切な食事は、疾患に対する耐性を促進する神経を落ち着かせます。つまり、陽性の白血球数です。

   • 4

     定期的な運動をして、白血球の作用を強化します。あなたの心拍数を上げて健康を促進するために、活発な散歩をしてください。散歩に出かけたら、笑顔で楽しんでください。逆効果であるため、少しでも心配することを拒否します。散歩を楽しんでください。これにより、エンドルフィンが放出され、健康な免疫系が促進され、健康な白血球が生成されます。