どのようにして太陽を燃やしますか？

日焼けの取得 は、太陽からの紫外線（UV）放射または日焼け床などの人工源からの過剰露出に対する一般的な皮膚反応です。日焼けが一般的に発生する方法は次のとおりです。

1。 UV放射： 太陽の紫外線、特に紫外線は、皮膚の最も外側の層（表皮）に浸透します。

2。 DNA損傷： UV放射は、皮膚細胞のDNAに損傷を与え、細胞の構造と機能の変化につながります。

3。炎症： 細胞の損傷に対する反応として、あなたの体は赤み、腫れ、痛みを引き起こす炎症性化学物質を放出します。

4。細胞の変化： 損傷した皮膚細胞は、皮膚をさらなる損傷から保護するために、皮膚の色の原因となる色素であるメラニンを生成し始めます。これにより、肌が日焼けしたり暗くなったりします。

5。症状： 日焼けの症状は通常、太陽暴露が過剰に曝露してから数時間以内に発生し、紫外線曝露の強度と期間に応じて、軽度から重度までの範囲になります。症状は次のとおりです。

- 赤み

- 腫れ

- 痛みや圧痛

- 触ると暖かさ

- かゆみまたは乾燥

- 皮膚の皮または剥離

- 水疱（重度の場合）

6。脱水： あなたの体は皮膚から血流を皮膚から遠ざけ、重要な臓器に向かって誘導するため、日光の曝露も脱水につながる可能性があります。これは、疲労、めまい、渇きを引き起こす可能性があります。

7。日焼けの進行： 軽度の場合、日焼けは通常12〜24時間以内にピークに達し、数日間にわたって徐々に沈静化します。しかし、重度の日焼けはより長い期間持続する可能性があり、治療が必要です。

少なくとも30の広いスペクトルSPF（日焼け止め係数）を備えた日焼け止めを使用し、保護服とサングラスを着用し、ピーク時の日中に日陰を探すことで、日焼けから身を守ることが重要です。曇りの日であっても、定期的に再適用される日焼け止めは、日焼けを防ぐのに役立ちます。重度の日焼けの症状や水疱がある場合は、医療専門家に相談してください。