カフェインから解毒する方法

カフェインは、平均的な食事における一般的な中毒性物質です。時間が経つにつれて、体はカフェインに依存します。頭痛、刺激性、眠気、さらには軽度のうつ病でさえ、カフェインの離脱に伴う可能性があります。解毒レジメンは、カフェインの体をより迅速にパージし、離脱症状を短縮し、負の副作用を終わらせることができます。

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必要なもの

• 水
• アルカリダイエット
• 全穀物食品
• ビタミンサプリメント

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手順

1. • 1

     1週間にわたってカフェインの使用を徐々に減らします。この期間中に、チョコレートなどの補足カフェインソースを切り取ります。コーヒー、紅茶、エナジードリンク、ソーダを1日に1回だけ消費するまで削減します。

   • 2

     削減に続いて、カフェイン摂取量を完全に停止します。カフェインを含むすべての物質を避けてください。 カフェインを避けるために、ハーブティーを選択することに注意してください。一部のハーブ製品にはカフェインが含まれています。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。毎日少なくとも8杯の精製または湧き水を消費します。適切な水分補給は、毒素とカフェインの蓄積の体を洗い流すために重要です。

   • 4

     カフェインからのデトックス中に、アルカリ食を食べます。酸性食品、精製小麦粉、砂糖を減らします。焼き菓子、ナッツ、種子は避けてください。豆腐などの緑、果物、野菜、芽、大豆製品の消費量を増やします。

   • 5

     カフェインからのデトックス中に毎日3〜6杯の全粒穀物食品を食べます。食物繊維を高くする全粒穀物製品は、解毒プロセスに不可欠です。彼らは自然に毒素をパージするよう体に奨励します。

   • 6

     500mgのビタミンCを1日2回服用します。亜鉛とB複合サプリメントを1日1回服用してください。ビタミンCレジメンに加えて、完全なマルチビタミンを服用してください。