AA（アルコホリック・アノニマス）の12ステップ実践ガイド
AA（アルコホリック・アノニマス）の12ステップ実践ガイド
AAはアルコール依存症からの回復を支援する12ステッププログラムです。友人や家族、サポートグループの助けを借りながら、以下のステップを日々実践していきましょう。
- ステップ1：自分に正直になる。アルコールへの渇望が依存であることを認め、否認を手放します。
- ステップ2：自力では克服できないと認め、支援と信仰を求めます。誰もが回復できると信じましょう。
- ステップ3：より高次の存在に身を委ねます。神や自分にとっての「高次の力」を信じ、日々祈りと力を求めます。
- ステップ4：自己探求の時間を持ち、人生の目的や幸福を見つめ直し、現在の状況に至った原因を振り返ります。
- ステップ5：誠実さを持って自己と神、家族や友人に過ちを告白します。コミュニケーションを開き、癒しへの道を探ります。
- ステップ6：自分に限界があり完璧でないことを受け入れます。これにより自己受容と自己愛が育まれます。
- ステップ7：謙虚に神により良い人間になる助けを求めます。変化は可能であると信じましょう。
- ステップ8：自分が傷つけた人々に対し、修復の意志を示します。癒しのプロセスを開始することが重要です。
- ステップ9：自分自身を許し、神に許しを求め、傷つけた人々にも許しを請います。
- ステップ10：精神的な自分と人間関係、神とのつながりを維持し続けます。善なる行いを心がけ、神の導きを信頼します。
- ステップ11：神との関係を常に保ち、導きが続くことを忘れません。
- ステップ12：12ステップが自分に与えた恩恵を忘れず、他者を助けることで奉仕し、神の計画に従い続けます。