薬の副作用による脱毛と戦う方法
必要なもの
- ビオチン錠剤
- ビタミンB6カプセル
手順
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1日1回、2500µgのビオチンを摂取します。ビオチンは炭水化物・脂質・タンパク質の代謝に関わり、爪や髪の健康維持にも役立ちます。バナナ、はちみつ、牛乳などビオチンを多く含む食品も併せて摂りましょう。
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ビタミンB6を食品やサプリで補給します。B6は爪や皮膚の健康を保ち、髪を強くします。1日100mgのカプセル1粒が目安です。栄養酵母、ジャガイモ、小麦ふすま、ピーナッツなどに多く含まれます。
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毎日30分間、頭皮をマッサージします。血行が促進され、毛根への栄養供給が改善します。シャワー中にシャンプー時に行うと続けやすいです。
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皮膚科医に相談し、脱毛の根本原因を診断してもらいましょう。服用中の薬が原因の場合、適切な治療や代替薬の提案を受けられます。