どのビタミンが髪をより速く成長させますか？

平均して、髪は1か月あたり半分または1年に6インチ成長します。髪がこの速度で成長していることを確認するには、マルチビタミンを服用してバランスの取れた食事を食べます。これにより、脱毛、破損、成長プロセスの減速から髪を保護します。

1. ビタミンD

   • マルチビタミンにビタミンDが含まれていることを確認してください。ビタミンDを意図的に奪われたマウスで実施された研究では、動物は尾根に加えて脱毛を経験しました。

   ヘアフード

   • おそらく、最も活発な「髪」ビタミンはビタミンBです。ビタミンBであるビオチンは、髪の成長と髪の健康に不可欠です。 「髪の毛のための食べ物」と呼ばれています。ビタミンB5（パントテン酸）、B3（ナイアシン）、B6（ピリドキシン）、およびB12も必要です。

   抗酸化剤

   • ビタミンEは抗酸化物質です。つまり、汚染物質や煙などのフリーラジカルと戦うことを意味します。ビタミンEは酸素を増加させ、頭皮への循環を改善します。 holisticonline.comによると、これにより髪の成長と健康が改善されます。

   ビタミンC

   • ビタミンCは、頭皮に循環するだけでなく、改善を維持し、改善することで重要であり、血液を卵胞に良好な形で運ぶ毛細血管を保持します。

   アミノ酸

   • 2つのアミノ酸、L-システインとL-メチオニンは、髪の成長を改善し、髪が落ちないようにすると考えられています。

   亜鉛、鉄、葉酸

   • 亜鉛は、免疫機能を促進するため、髪の健康と成長に必要です。鉄は必須です。あなたが鉄欠損、または貧血である場合、あなたの髪が落ちる可能性があります。食事中またはビタミンサプリメントを介して、十分な量の葉酸が必要です。