女性の抜け毛に対処する方法
はじめに
突然、原因不明で抜け毛が増えることがあります。その原因はさまざまですが、ほとんどの場合、何らかの説明がつきます。原因が分かれば、適切な対策を講じることが可能です。まずは医師と相談し、抜け毛の原因を特定したうえで、以下の方法で対策を進めましょう。
必要なもの
- 健康診断
- ビタミン剤
- バランスの取れた食事
- はちみつ
- 卵白と卵黄
- 甘草
- トマト
- 植物油
- ホルモン補充療法（希望する場合）
- 帽子
対策手順
基礎疾患の有無を確認しましょう。ループスや関節リウマチなどの病気や、鉄欠乏性貧血が抜け毛の原因になることがあります。また、自己免疫疾患である脱毛症（アロペシア）も考えられます。まずは医師に相談し、検査を受けましょう。
ホルモンバランスを見直します。出産後はホルモン変化により一時的に抜け毛が増えることがありますが、通常は数か月で自然に回復します。産後の抜け毛が続く場合は、医師に相談してください。
閉経前後のホルモン変化も抜け毛の原因です。エストロゲンが減少し、テストステロンが増えてジヒドロテストステロン（DHT）に変換され、毛根に付着して抜け毛を促進します。ホルモン補充療法は一つの選択肢ですが、乳がんリスクとの関係も指摘されているため、必ず医師と相談の上で判断しましょう。
手術や全身麻酔などの外科的治療は、身体的・精神的なストレスから一時的に抜け毛を引き起こすことがあります。原因が手術である場合、抜け毛は通常は永続的ではありません。
食生活を改善します。ビタミンB群（特にB5とビオチン）、ビタミンE・C・A、亜鉛、マグネシウム、必須脂肪酸（魚油など）を十分に摂取しましょう。不足しがちな場合は、サプリメントの利用も検討してください。
喫煙は活性酸素を発生させ、血行不良を招きます。血流が低下すると毛根への栄養供給が減り、抜け毛が進行します。禁煙を心がけましょう。
環境要因にも注意が必要です。大気汚染や紫外線は髪や頭皮にダメージを与えることがあります。外出時は帽子やスカーフで頭皮を保護しましょう。
服用中の薬剤を確認してください。抗うつ薬、経口避妊薬、痛風薬、抗てんかん薬、ニキビ治療薬などは抜け毛の副作用を伴うことがあります。薬剤の変更は必ず医師と相談してください。
自宅でできるヘアケアとして、卵黄と卵白に植物油とはちみつを混ぜて頭皮に塗布し、トマトやアボカドをマッサージする方法があります。また、甘草をミルクに溶かしたものを頭皮に塗ると、ダメージ毛の回復が期待できます。