脱毛が始まる前にどのようにして防止しますか？
たくさんの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事は、髪の成長を促進し、脱毛を防ぐのに役立ちます。鉄、亜鉛、ビオチンなどのビタミンやミネラルが豊富な食品は、髪の健康にとって特に重要です。
2。タイトな髪型を避けてください
ポニーテールや三つ編みなどのタイトな髪型は、髪に緊張をかけ、破損につながる可能性があります。髪を履かなければならない場合は、ゆるいスタイルを使用して、髪をしっかりと引っ張らないようにしてください。
3。太陽から髪を守ってください
太陽の紫外線（UV）光線は、髪の毛を損傷し、脱毛につながる可能性があります。屋外にいるときは、帽子やスカーフを着用して太陽から髪を守ってください。また、UV保護を備えた休暇調整器を使用することもできます。
4。ヘアスタイリング製品を過度に使用しないでください
ヘアスプレー、ジェル、ムースなどのヘアスタイリング製品は、髪の上に蓄積し、それを計量し、破損しやすくなります。これらの製品を適度に使用して、毎日使用しないようにしてください。
5。喫煙をやめる
喫煙は、毛包に血液と栄養素を供給する血管を損傷します。これは脱毛につながる可能性があります。喫煙すると、辞めることはあなたの髪の健康のためにできる最高のことの一つです。
6。ストレスの管理
ストレスは、脱毛を含む多くの健康上の問題につながる可能性があります。ストレスを感じている場合は、運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
7。脱毛が心配な場合は医師に相談してください
あなたが著しい脱毛を経験している場合、根本的な病状を排除するために医師に診てもらうことが重要です。あなたの医師は、脱毛を止め、再生を促進するための治療計画を推奨するかもしれません。