痔（痔核）を自宅で治す方法

痔（痔核）とは

痔核は肛門付近の血管が腫れ、痛みや出血を伴う状態です。直腸の静脈に血圧がかかることで発症し、妊娠中、肥満、便秘や下痢が続く人にリスクが高くなります。手術が必要になるケースもありますが、多くは自宅でのケアで改善できます。

食物繊維を多く摂る

食物繊維は便通を整え、排便時間を短縮することで痔の治癒を早めます。オートミール、豆類（大豆、ひよこ豆など）、新鮮な果物や野菜を積極的に取り入れましょう。
ビーツとビートグリーンを摂取

ビーツは食物繊維に加え、カリウムや抗酸化物質が豊富です。抗酸化物質は炎症を抑え、回復を促進します。
温浴で血行促進

ぬるま湯（熱すぎない）に10〜15分浸かります。1日3回まで実施し、痔が改善するまで続けましょう。
ゆったりした綿素材の下着を着用

締め付けの強い服や合成繊維は痔を刺激します。通気性の良い綿製の下着やゆったりした服を選び、摩擦を最小限に抑えます。
やさしく拭き取る

排便後は湿ったパッドで軽くたたくように拭き取りましょう。ゴシゴシ拭くと刺激や出血の原因になります。