ヘルペスから免疫を高める方法

人々は、口腔ヘルペスと性器ヘルペスの2つのタイプがあります。経口ヘルペスは単純ヘルペスウイルスによって引き起こされ、性器ヘルペスはタイプ1とタイプ2ヘルペス単純ヘルペスによって引き起こされます。ヘルペスウイルスに対するあなたの最善の防御は、あなたの体の免疫システムです。一部の免疫システムは他のシステムよりも強いため、免疫システムを強化するための措置を講じることが重要です。そうすれば、体がヘルペスウイルスに感染する傾向がありません。

手順

1. • 1

     毎日の食事の一環として、新鮮な野菜や果物を食べてください。彼らはあなたの体のフリーラジカルを含む抗酸化物質でいっぱいです。ビタミンCは果物や野菜にも含まれており、免疫システムを大幅に改善します。

   • 2

     免疫システムを後押しするハーブサプリメントを探してください。免疫システムを高めることが示されているサプリメントの2つの例は、亜鉛とニンニクです。これらは、ほとんどの食料品や健康食品店で見つけることができます。

   • 3

     少なくとも週に4回運動します。 1日あたり30分間の有酸素運動があなたの体の自然な防御を高めるのに役立ちます。

   • 4

     汚染された領域を避けてください。汚染された空気中の毒素はあなたの健康に影響を与え、あなたの体の病気と戦う能力を駆け抜けることができます。アルコールとタバコも有毒であり、免疫システムを弱める可能性があります。

   • 5

     あなたの人生のストレスの量を減らします。おやすみなさい眠りをかけ、リラックスする時間を見つけることは、免疫システムにとって不可欠です。あなたの体が最高の状態にあるとき、それはヘルペスウイルスと戦うのが簡単になります。