オビスタリティとは何ですか？
肥満は、以下を含む多くの健康問題の主要な危険因子です。
* 心臓病
* 脳卒中
* 2型糖尿病
* 癌
*睡眠時無呼吸
*関節痛
*不妊
* うつ
* 不安
肥満は深刻な公衆衛生問題です。米国では、成人の3分の1以上が肥満です。肥満の人の数は世界中で増加しています。
以下を含む、肥満に寄与する可能性のある多くの要因があります。
* 遺伝学： 一部の人々は、遺伝子のために他の人よりも肥満である可能性が高いです。
* ダイエット： 不健康な脂肪、砂糖、カロリーが多い食事を食べると、肥満に寄与します。
* 物理的不活動： 十分な運動を得ていないと、肥満にもつながる可能性があります。
* 病状： 甲状腺機能低下症やクッシング症候群などの一部の病状は、肥満を引き起こす可能性があります。
肥満を防止または治療するために人々ができることがたくさんあります。
* 健康的な食事を食べる： 健康的な食事には、たくさんの果物、野菜、全粒穀物が含まれています。また、リーンタンパク質と低脂肪乳製品も含まれています。
* 定期的な運動の取得： 大人は、毎週少なくとも150分間の中程度の強度の好気性活性または75分間の活発な強度の好気性活性を摂取する必要があります。子供と青少年はさらに多くの運動をするべきです。
* 健康的なライフスタイルの変更を行う： 肥満を予防または治療するのに役立つ他の健康的なライフスタイルの変化には、十分な睡眠の取得、ストレスの管理、喫煙をやめることが含まれます。
肥満の場合は、減量計画について医師に相談することが重要です。あなたの医師は、あなたにぴったりの計画を作成するのを手伝うことができ、それはあなたが体重を減らし、あなたの全体的な健康を改善するのに役立ちます。