肥満対策：介入策

米国疾病予防管理センターによれば、肥満は米国の成人と子どもに広がる流行です。世界保健機関は2000年に、世界で3億人以上の成人が肥満とみなされていると発表しました。肥満は身長に対して体重が20％以上超えているか、BMI（体格指数）が30以上で定義されます。肥満は危険な状態で、2型糖尿病などの重大な健康問題のリスクを高めます。

中学生における肥満介入

肥満は主に摂取カロリーが消費カロリーを上回ることで、余分なエネルギーが脂肪として体内に蓄えられることが原因です。忙しい生活の中で、電子レンジで作る高カロリーの簡易食やファストフードを選びがちです。

子どもの肥満リスクが高まっているため、早期の介入が重要です。米国の多くの中学校では、数学・科学・英語・体育に加えて栄養と運動を教える「Planet Health」などの健康教育プログラムが導入されています。

Planet Health は、CD-ROM や楽しいキャンペーンを活用し、テレビ視聴やインターネットの利用時間を減らす取り組みを支援します。グループディスカッションやインタラクティブな活動を通じて、学生に健康的な食習慣を促します。

2006 年に国立衛生研究所が開始した「HEALTHY」研究は、中学校における肥満と2型糖尿病の予防を目的としています。カフェテリアや自動販売機の食品選択を改善し、販売される食品のカロリーを200kcal以下に抑えることを目指しています。

職場における肥満対策の企業イニシアティブ

多くの雇用者提供の健康保険や個人保険は、医療費削減のためにウェルネスキャンペーンを導入しています。これらのプログラムは、病欠日数の減少や重篤な健康問題の発生率低下により、生産性向上を狙います。

Blue Cross や Blue Shield などの保険会社は、従業員にフィットネス、栄養、体重管理プログラムを提供する非営利団体へ助成金を交付しています。これにより、従業員と企業双方のコスト削減が期待されます。

米国の大手企業は、昼食時間のウォーキングや「Biggest Loser」コンテスト、フィットネスセンター割引、社内ジムの設置など、定期的なフィットネスプログラムを実施しています。

個人レベルの肥満介入

公衆衛生のフィットネスキャンペーンは肥満問題への認識を高めますが、実際に体重を減らすには自らが運動プログラムに参加し、食生活の改善に取り組む必要があります。

体重減少を安全かつ効果的に行うには、まず医師や医療提供者に相談しましょう。多くの健康保険は、管理栄養士や看護師がサポートする体重管理プログラムを提供しています。

ダイエットは、食事と運動の習慣を根本的に変える意思がなければ成功しません。Health Magazine が評価するトップクラスの減量プログラム「Weight Watchers」は、長期的な食事指導を行います。

他者と一緒に運動すると継続しやすくなります。友人と毎週決まった時間に散歩をするなど、定期的なウォーキングで体重を減らし、体を引き締めましょう。歩く速度は徐々に上がり、続けるほど楽になります。