にきびでピッキングして赤いマークを取り除くにはどうすればよいですか？
1。ピッキングを避けてください：
- 炎症を悪化させ、瘢痕に貢献する可能性があるため、にきびを選んだり絞ったりする衝動に抵抗します。
2。穏やかなスキンケア：
- 穏やかで非拡大していないクレンザーで、1日2回肌を洗浄します。厳しいスクラブは避けてください。
- 顔を洗うときは、お湯の代わりにぬるま湯を使用してください。
3。保湿：
- 癒しを促進するために肌を水分補給してください。クレンジング後に穏やかで非コメドゲンの保湿剤を塗布します。
4。日焼け止め：
- 少なくとも毎日SPF 30で広いスペクトルの日焼け止めを使用して、太陽から肌を保護します。紫外線はpihを悪化させる可能性があります。
5。角質除去（化学）：
- 化学的角質除去剤を、グリコール酸やサリチル酸などの成分を週に数回取り入れます。刺激を避けるためにゆっくりと始めてください。
6。ナイアシンアミド：
- ナイアシンアミドを含む製品を使用します。赤みの外観を減らし、全体的な肌の色調を改善するのに役立ちます。
7。レチノイド（市販）：
-PIHをフェードするのに役立つ可能性があるため、市販のレチノイドクリームまたは血清を検討してください。ゆっくりと開始して、肌を調整します。
8。ビタミンC：
- ビタミンCを含む製品は、肌を明るくし、マークの外観を減らすのに役立ちます。
9。アロエベラ：
- アロエベラゲルはなだめるような効果をもたらす可能性があり、炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。
10。忍耐：
- フェードPIHには時間がかかる場合があります。スキンケアルーチンと忍耐強く一致してください。結果を見るには数週間または数ヶ月かかる場合があります。
11。皮膚科医の相談：
- 赤いマークが永続的または重度の場合は、パーソナライズされたアドバイスと潜在的な治療オプションについて皮膚科医に相談することを検討してください。
肌に優しくして、将来の赤いマークのリスクを最小限に抑えるために、にきびを摘み取ったり絞ったりしないことを忘れないでください。