かゆみを抑えるための実践的ヒント

乾燥肌のかゆみ対策

頻繁な入浴や天候の変化で肌が乾燥すると、かゆみが起きやすくなります。まずは保湿剤を使用し、肌をしっかり潤わせましょう。かゆい箇所が汗で濡れないようにし、摩擦が起きやすい部分はパウダーで保護します。ビタミンA・Eは抗酸化作用でかゆみ緩和に役立ちます。コーンスターチ、ツユクサ油、アボカドオイルの塗布も有効です。改善しない場合は医師に相談してください。

じんましん（かゆみを伴う膨疹）の対処法

じんましんはアレルギー、感染、自己免疫疾患、ストレスなどで赤くかゆみを伴う膨疹が現れます。抗かゆみクリームや氷、冷水とタルトクリームのペーストを塗布すると症状が和らぎます。オートミールを入れたぬるい入浴も効果的です。アレルギーが原因の場合は抗ヒスタミン薬が有効です。ストレスはハーブティーなどでリラックスしましょう。

すべてのかゆみに共通する氷とその他の対策

患部を氷で冷やすと神経終末が収縮し、かゆみが軽減します。フェノール、ジフェンヒドラミン、カンフーなどを含むかゆみ止め軟膏やクリーム、ヒドロコルチゾン配合製剤が効果的です。石鹸で軽くこすっても一時的に緩和できます。虫刺されの場合はアルコールやアンモニアで拭き、テープで覆うと症状が和らぎます。歯磨き粉、マニキュア、はちみつ、紅茶、レモン汁なども試す価値があります。