歯周病の自然療法

影響

歯周病は歯に付着するプラークから始まります。プラークは歯磨き後約4時間で形成され、細菌を含む粘着性の物質で虫歯の原因となります。プラークが除去されないと硬化し、歯石へと変化します。歯石は毒素を放出し、慢性的な歯肉炎（歯茎の炎症）を引き起こします。歯肉炎が進行すると歯槽骨が炎症を起こし、歯周炎となり、骨吸収や歯の揺れが生じます。

歯周病は心血管疾患のリスク増大や2型糖尿病の悪化とも関連が示されています。

予防・対策

• 毎日1回以上のフロスで歯間のプラークや食べかすを除去します。歯ブラシだけでは届かない部分を確実に清掃できます。
• クランベリージュースを飲むと、細菌が歯に付着しにくくなり、プラークの蓄積を抑制します。

注意点

喫煙は歯周病の大きな要因です。喫煙者は非喫煙者に比べ歯周病が進行しやすく、喫煙本数が多いほどリスクが高まります。喫煙は治癒を妨げ、炎症や感染に対する感受性を高めます。

自然療法の可能性

早期に発見すれば、以下の自然療法で症状の進行を抑えることが期待できます。

• ビタミンCとビタミンDの適切な摂取。ビタミンDは週2回、10〜15分程度の日光浴で体内合成できます。ビタミンCは果物（特にグレープフルーツ）で豊富に摂取し、サプリメントでも補えますが、チュアブルタイプは酸性が強く歯を傷める恐れがあります。
• ビタミンCは抗酸化作用で結合組織や骨の再生を助け、ビタミンDは抗炎症作用があります。

代表的な自然療法

• ハーブパック：アロエ、リコリス根、粉末アルム、ターメリック、ウィローバーク、ビタミンEなどを配合したものを専門家に相談して作成します。
• 塩と粉末アルムで歯を磨く、またはアルム・塩・ターメリックを混ぜて歯肉マッサージに使用します。

その他の特徴

ティーツリーオイルジェルは歯肉炎の緩和に効果があり、コエンザイムQ10は自然に存在する抗酸化剤で歯肉組織の修復を促します。これらを含む歯磨き粉は自然食品店や健康食品店で入手可能です。