プラークを排除する方法

プラークは、口の内側の表面に付着する黄色がかった残留物の蓄積です。プラークは、虫歯、虫歯、歯周病、口臭などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。毎日の歯科衛生プラークの蓄積がなければ、除去するのはより困難です。プラークの発達を完全に防ぐ方法はありませんが、歯や歯茎のプラークの蓄積を減らしたり除去したりするために個人的な措置を講じることができます。歯を定期的に磨くのと同じくらい簡単です。プラークの蓄積についてまだ心配している場合は、より複雑な手順について歯科医に尋ねてください。次のガイドを使用して、口からプラークを排除する方法を学びます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 歯ブラシ
• フッ化物歯磨き粉
• floss
• 歯間クリーナー
• 抗菌マウスウォッシュ

もっと見せてください

手順

1. • 1

     歯ブラシとフッ化物の歯磨き粉で歯を少なくとも1日1回3分間磨きます。サイドトゥサイドモーションではなく、上下の動きで歯ブラシを動かして、プラークをより効果的に除去します。歯のすべての輪郭と同様に、歯茎のラインを磨きます。食事のたびに歯を磨くには、プラークの蓄積をよりよく守りますが、歯が磨かれている回数よりも徹底的なブラッシングがより良い結果を示すことを覚えておいてください。少なくとも年に3〜4回、歯ブラシを交換してください。

   • 2

     1日1回ワックスをかけたフロスまたは未軸のフロスで歯の間できれいにして、ブラッシングが除去できない歯の間に挟まれたプラークを取り除きます。すべての歯の間にフロスを入れてください。フロスがあなたにとってより快適である場合は、フロスの代わりに介間的なクリーナーを使用してください。

   • 3

     口の水灌漑システム全体を使用して、通常のブラッシングとフロスとペアになった場合にのみ、口をきれいにします。プラークは歯に強くしがみついて、このシステムによって除去されない。

   • 4

     1日2回、抗菌性洗浄剤を使用して、口からプラーク構築細菌を排除します。抗菌性のマウスウォッシュが12時間以上保護されていることを確認してください。

   • 5

     砂糖の低いバランスのとれた食事を食べて、口のプラーク生産を減らします。消費量を減らすか、食事の合間にスナックやキャンディーを排除します。砂糖や砂糖のない飲み物を飲む。甘い飲み物を飲むときはストローを使用してください。砂糖のないガムとミントを噛みます。

   • 6

     口頭試験と専門の歯の掃除のために、歯科医と定期的に予約してください。プラークの蓄積について懸念がある場合は、歯科医に相談してください。歯科医に歯科医に尋ねてください。これは、まだ心配している場合は、歯をプラークから直接保護するのに役立つプラスチックの薄いコーティングです。