自宅で手軽に歯を白くする方法

必要なもの

• 市販の3%過酸化水素（漂白剤）
• マウスウォッシュ（オプション）
• 歯ブラシ
• ホワイトニング歯磨き粉（オプション）

手順

1. 過酸化水素をカップ1杯分（約30ml）と、マウスウォッシュを同量（約30ml）用意し、よく混ぜ合わせます。

2. 混合液を口に含み、最低2分間うがいします。可能であれば5〜10分程度、歯全体に液が行き渡るように時間を延長してください。過酸化水素が発泡する感覚がありますが、自然な反応です。

3. うがいが終わったら、液を吐き出します。絶対に飲み込まないでください。

4. 口を水でしっかりとすすぎ、残留物を完全に洗い流します。数回に分けて行うと効果的です。

5. 通常通り歯をブラッシングします。ホワイトニング効果を高めたい場合は、ホワイトニング歯磨き粉を併用してください。

※過酸化水素は刺激が強い場合があります。使用前に歯科医師に相談し、口内に傷や炎症があるときは使用を中止してください。