歯科医に行くことなく歯を白くするにはどうすればよいですか？
* 重曹と過酸化水素混合物を使用します。 これは、歯から汚れを除去するのに効果的な人気のある家庭薬です。それを使用するには、等しい部分の重曹と過酸化水素を混合し、週に2回、2分間歯を磨きます。
* 市販のホワイトニング歯磨き粉を試してみてください。 汚れを取り除き、歯を白くするのに役立つ多くの白くなる歯磨き粉が利用可能です。重曹、過酸化水素、または過酸化カルバミドなどの成分を含む歯磨き粉を探してください。
* ホワイトニングジェルまたはストリップを使用します。 ホワイトニングジェルとストリップは、ドラッグストアおよびオンラインで入手できます。それらには、歯を白くするのに役立つ漂白剤が含まれています。それらを使用するには、ジェルまたはストリップを歯に塗り、通常は30分から1時間、推奨される時間をかけておきます。
* 繊維が多い果物や野菜を食べる。 繊維が多い食品を食べると、歯からプラークや汚れを取り除くのに役立ちます。いくつかの良い選択には、リンゴ、セロリ、ニンジン、緑豊かなグリーンが含まれます。
* 甘い食べ物や飲み物を避けてください。 甘い食べ物や飲み物は、歯のプラークと汚れの形成に貢献できます。特に歯を白くしようとしている場合は、甘い食べ物や飲み物の摂取量を制限してみてください。
* 歯を定期的にブラシとフロスします。 歯を定期的にブラッシングしてフロスにすることは、良好な口腔衛生を維持し、虫歯を防ぐために不可欠です。少なくとも1日に2回は歯を磨き、1日に1回はフロスを磨いてください。
歯の色が心配な場合は、歯科医に相談してください。彼らはあなたに最適なホワイトニングオプションを推奨できます。