コーヒーが歯に及ぼす影響とは

着色（ステイン）

コーヒーに含まれるタンニンはポリフェノールの一種で、歯のエナメル質に付着しやすく、長時間口に残るほど黄ばみや茶色のシミができやすくなります。

エナメル質の浸食（エロージョン）

コーヒーは酸性飲料です。酸がエナメル質を徐々に溶かし、歯が知覚過敏になったり、虫歯のリスクが高まります。

口腔乾燥

カフェインの刺激で唾液分泌が抑えられ、口が乾きやすくなります。唾液は食べかすや細菌を洗い流し、酸を中和する重要な役割を果たすため、乾燥すると虫歯になりやすくなります。

歯周病のリスク

酸性環境は歯周病を引き起こす嫌気性菌の増殖を助長します。進行すると歯茎の出血、退縮、最悪の場合は歯の喪失につながります。

コーヒーから歯を守る方法

• 適量を守り、過剰摂取を避ける。
• 砂糖や甘いミルクは控えめに。これらは着色と虫歯のリスクを高めます。
• 飲んだ後は水で口をゆすぎ、酸やタンニンを除去する。
• 柔らかめの歯ブラシとフッ素配合の歯磨き粉で1日2回丁寧にブラッシング。
• 歯間ブラシやデンタルフロスで1日1回、プラークを除去。
• 定期的に歯科医で検診とクリーニングを受ける。