化学物質を使わない歯のホワイトニング方法
市販のホワイトニングストリップや歯科医院でのプロフェッショナルホワイトニングは効果的ですが、費用が高く、強い薬剤が含まれるため歯や歯茎に負担がかかります。ここでは、化学薬品を使わずに手軽にできる自然派の歯の白くする方法をご紹介します。
イチゴで歯を白くする
- 市場で新鮮なイチゴを数個購入します。イチゴに含まれる酸が自然に歯を漂白します。
- 中サイズのイチゴを選び、口に収まりやすい大きさにします。
- イチゴの緑色の葉を取り除き、半分にカットします。
- 半分に切ったイチゴを歯全体にこすりつけます。
- 残りの半分はスプーンやフォークの背で細かくつぶします。
- つぶしたイチゴを歯ブラシに乗せ、普段通りにブラッシングします。
- 食べ残したイチゴはそのままスナックとして楽しみましょう。イチゴの種がプラーク除去に役立ちます。
食事で歯を白くする
- 食後や赤ワイン・コーヒー・紅茶など色素の強い飲み物を飲んだ直後は必ず歯を磨き、ステインがエナメルに定着するのを防ぎます。
- 色の濃い飲み物はストローを使って歯への接触を最小限に抑えます。
- リンゴやにんじん、セロリなど水分が多くサクサクした食材を積極的に摂り、歯表面のプラークを自然に削り取ります。
- こまめに水を飲んで口内を洗い流し、細菌の増殖を抑えて歯の変色を防ぎます。
重曹で歯を白くする
- 重曹小さじ半分を皿や紙タオルに撒き、歯ブラシのヘッドに軽く付けます。
- 通常の歯磨き粉を適量つけ、重曹と合わせてブラッシングします。
- 歯をしっかり磨いたら、通常通りにうがいして仕上げます。
これらの自然派ケアを継続すれば、化学薬品に頼らずに歯の白さを保つことができます。