歯がしみるとお悩みですか？

歯のしみる感覚とは

歯のしみは、熱い・冷たい食べ物や飲み物、甘いもの、さらには歯磨きやフロスでも痛みを感じることがあります。年齢を問わず多くの人が経験する一般的な問題です。

しみやすい原因

• 歯茎の退縮：歯茎が後退し、エナメルの下にある象牙質が露出します。象牙質はエナメルより多孔質で、刺激を受けやすくなります。
• 虫歯：虫歯が象牙質まで達すると、温度変化が直接伝わりやすくなります。
• ひび割れ：歯にひびが入ると、細菌が象牙質に到達し、しみを引き起こします。
• エナメルの摩耗：強いブラッシング、歯ぎしり、酸性飲料の摂取などでエナメルがすり減り、象牙質が露出します。
• 歯周病：炎症や歯茎の退縮により象牙質が露出し、しみやすくなります。

しみを和らげる対策

• しみ止め歯磨き粉の使用：象牙質の細管を閉じ、温度刺激の伝達を抑えます。
• 刺激になる食べ物・飲み物を避ける：熱い・冷たいもの、甘いもの、酸性のものは控えめに。
• やさしいブラッシング：柔らかめの歯ブラシで軽く磨き、エナメルを傷つけないようにします。
• 歯科医の受診：症状が強い・長引く場合は、原因を特定し適切な治療を受けましょう。

さらに効果的なケア

• 歯ぎしりを防止：必要に応じてマウスガードを使用し、エナメルの損傷を防ぎます。
• 十分な水分補給：水で口内を洗い流し、プラークや細菌の蓄積を抑えます。
• バランスの取れた食事：歯と歯茎を強く保つ栄養を摂取しましょう。
• 糖分の過剰摂取を控える：糖はエナメルを弱め、しみやすくします。
• 定期的な歯科検診：早期に問題を発見し、予防的に対処できます。