Alliで成功する最適な食事法

Alliは、摂取した脂肪の一部が体内で吸収されるのを防ぐダイエット薬です。1990年代後半に登場した処方薬Xenical（オリスタット）の低用量版で、総体重減少量を増やす効果がありますが、成功するためには不健康な食事を避け、日常の活動量を増やす必要があります。

仕組み

• メーカーによると、Alliは食事と運動だけの場合と比べて体重を約50％多く減らすことができるとされています。Alliがブロックする脂肪は摂取カロリーの減少に相当します。食習慣の改善と運動量の増加と組み合わせることで、摂取カロリーが減り、消費カロリーが増えるため体重が減少します。

  Alliの使用時に推奨される食品は低脂肪で健康的なものです。高脂肪食品は強く控えるよう指示されています。1食あたり15g以上の脂肪を摂取すると、ガス、下痢、油分を含む排泄物などの不快な副作用が起こる可能性があります。

Alliと食事

• Alliを服用する人は、野菜や果物を中心とした食事を心がけ、間食も同様にヨーグルトや低脂肪チーズを選びます。食事では脂肪の多い肉よりも赤身肉や鶏胸肉などの低脂肪タンパク質を推奨します。調理法はグリル、焼く、蒸すなどを選び、揚げ物は避けましょう。あらかじめ分量が決まっている食事やパック済み商品を利用すると過食を防げます。Alli使用者は、失われた栄養素を補うためにマルチビタミンの摂取も推奨されています。

  調査によると、Alli利用者は高脂肪食品の購入が減少し、代わりにヨーグルト、成人用シリアル、ダイエットバー、プレミアム冷凍食、マルチビタミンなど健康志向の食品を選ぶ傾向が強まります。グラクソ・スミスクラインのデータ（2008年11月『Drug Store News』）では、26週間にわたり15,156人の購入者を対象にした研究で、Alli継続購入者はマルチビタミン購入率が2％、プロバイオティクス入りヨーグルト購入率が3％上昇しました。