健康的な脂肪バーナー

脂肪バーナーは、体から脂肪を減らすか排除することにより、減量を支援するサプリメントです。それらがどのように機能するかは、各製品とそれに含まれる有効成分によって異なります。さらに重要なことは、何かが自然であるため、それが健康であるという意味ではありません。さらに、「FDAが承認した」成分で作られた脂肪バーナーは、FDAが製品自体を承認したことを意味しません。

1. 何がそれを健康にしますか？

   • 脂肪バーナーは、身体による脂肪吸収量を減らしたり、体から脂肪を排除したりすることで体重減少を達成する場合、「健康」と見なされます。これらの脂肪バーナーは代謝を上げ、それが筋肉タンパク質の産生を増加させ、体がそれを保存する代わりに消費された脂肪を使用させます。一方、脂肪バーナーを使用する際の最も最適な減量計画は、それを良い食事と運動と組み合わせることです。

     「健康的な」脂肪バーナーには、通常、L-カルニチン、リポトロピック、コリン、イノシトール、ベタイン、メチオニン、およびピコリン酸クロムの主要な成分が含まれています。これらの成分は、組み合わせて使用すると、脂肪を体から輸送し、筋肉を増やすのに役立ちます。

   重要な成分

   • L-カルニチンは骨格筋と心臓に見られ、その主な役割は脂肪酸を筋肉で使用できるエネルギーに変換することです。また、LDLまたは悪いコレステロールを減らし、糖尿病の重要な特徴である低血糖を制御するのに役立ちます。 L-カルニチンは健康な体に不可欠であるだけでなく、L-カルニチン欠乏が激しい身体活動中に心臓組織と疲労の障害につながる可能性があります。さらに、アスリートはL-カルニチンを使用して、より長いトレーニングのために持久力を高めます。

     リポトロピクスは、肝臓のレシチン生産の増加に役立ち、コレステロールを溶解させ、血流に入る量を減少させます。

     メチオニン、コリン、イノシトールはすべて脂肪およびコレステロール減少剤です。メチオニンは肝臓脂肪を減少させることで機能しますが、コリンはLDLを乳化して体の動脈壁に固執しないようにします。さらに、イノシトールは体全体の脂肪の再分配に役立ちます。

     ベタインは、ホモシステインなどの体内で有害な物質を無効にします。ホモシステインのレベルの上昇は、心臓病のリスクを高めます。

     脂肪バーナーで人気のある成分であるピコリン酸クロムは、食物に見られる天然のミネラルであり、アメリカ人の大多数によって十分に消費されていません。ピコリン酸クロムは、個人の食物摂取による脂肪吸収を減少させ、代謝を増加させ、HDLまたは良好なコレステロールを増加させ、イノシトールと組み合わせて使用するとLDLが低下する可能性があります。また、ピコリン酸クロムは、運動や特別な食事なしに脂肪を燃やし、筋肉の生産を強化する能力もあります。

   脂肪燃焼食品

   • <図>

     脂肪バーナーと見なされるためには、食べ物は脂肪を排除または削減し、代謝を増加させる必要があります。高レベルのビタミンC、ペクチン、カルシウムを含む毎日の食品は、脂肪の吸収を減らすか、体から脂肪を排除するのに役立ちます。カプサイシンと高レベルのタンパク質を含む食品は、代謝を増加させることで脂肪を燃焼させます。これにより、体は貯蔵する代わりに消費脂肪を使用できます。

     ビタミンCが豊富な食品には、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、ライムが含まれますが、リンゴには高レベルのペクチンと抗酸化物質が含まれています。牛乳は「体が良い」ことをするという一般的な知識であり、他の必須栄養素を提供することに加えて、その高レベルのカルシウムでそうします。テネシー大学の研究者によると、毎日カルシウムが豊富な乳製品を3サービングした人は、より少ないサービングを消費した人と比較して、腹脂肪の減少が大きくなりました。この研究では、カルシウムサプリメントは牛乳と比較して脂肪の減少において効果が低いと結論付けました。

     さらに、唐辛子などのスパイシーな食品や、レンズ豆などのタンパク質が詰め込まれた食品は、代謝率を増加させることで脂肪を燃やします。唐辛子のカプサイシンは、消費後20分間体を余分なカロリーを燃焼させますが、レンズ豆のタンパク質と可溶性繊維は血糖値の安定化に役立ちます。血糖値の安定化により、体は脂肪を保存する代わりに使用します。