トップ5のエネルギー錠剤
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高麗人参
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高麗人参はハーブの適応剤です。アダプトゲンは、身体がさまざまなストレスに適応するのに役立ちます。長い仕事の日であっても、ジムでの激しいヨガのクラス、または友人との議論であれ、高麗人参はあなたの体がストレスをナビゲートするのに役立ちます。順番に、これはエネルギーレベルを活性化します。なぜなら、ストレスはエネルギーの体を奪うからです。アジア、セルビア、北米では、さまざまな種類の高麗人参が栽培されています。 3週間の100〜300ミリグラムの毎日の用量と2週間の休暇は満足のいくものです。この投与量は、頭痛、不眠症、喘息発作、皮膚発疹、下痢、心臓の動pit、血圧の上昇、血糖値の低下などの負の副作用を減らします。すでに高血圧、低血糖、干し草、喘息、不眠症、肺気腫、心臓障害、血液凝固の問題、または糖尿病に苦しんでいる人は、高麗人参のサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。
MACA
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マカはペルーのアンデス山脈にあります。レジェンドによると、インカ帝国の戦士は戦いの前にマカの根を食べました。アンデス人は何世紀にもわたってこのハーブサプリメントを使用してきました。高麗人参によく似たアダプトゲンですが、栄養素も豊富です。 1日あたり1グラムから200ミリグラムを消費することが適切な用量です。 MACAの既知の負の副作用はありません。
Rhodiola
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「ゴールデンルート」または「北極根」として知られるローディオラは、シベリアの山で栽培されているアダプトゲンです。ロシアの科学者は数十年前にこのサプリメントを発見し、研究では、ローディオラを服用しているアスリートがより高い耐久性、より順応した精神的パフォーマンス、追加の脂肪燃焼を経験していることが示されています。 1日あたり100〜300ミリグラムの用量が理想的です。副作用にはアレルギー反応が含まれる場合があり、毎日の投与量が800ミリグラムを超える場合、過敏性と不眠症が発生する可能性があります。妊娠中または授乳中の女性は、ロディオラのサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。
nadh
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ニコチンアデニンジヌクレオチドを表すNadhは、ビタミンB3で部分的に構成された体内の分子です。このエネルギーを運ぶ分子は消化された食物を取り、それを体の燃料形態であるATPに変換します。平均的な健康な人は、一般的に使用される追加の合成NADHの恩恵を受けません。この分子のサプリメントは、過度の運動など、特定の種類のストレスの下でエネルギーを高めます。 1日あたり2.5〜15ミリグラムが適切な用量です。補給の最初の日の食欲の喪失と緊張は、報告されている唯一の副作用です。
ピルビン酸
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ピルビン酸塩は、体が炭水化物を分解したことに起因する化合物です。次に、ATPの生産をサポートすることによりエネルギーを強化します。低炭水化物の食事をしている人は、合成ピルビン酸塩を服用している間、エネルギーレベルの増加と脂肪燃焼を経験します。ただし、望ましい効果には非常に高用量が必要です。研究者は研究で少なくとも20グラムを使用しており、推奨される用量は1日5〜10グラムです。唯一の既知の副作用は、胃腸の不快感の可能性です。
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