あなたは妊娠していて、ストレスを感じます。これは大丈夫ですか？

妊娠中にストレスを感じるのは正常です。 結局のところ、あなたは大きな人生の変化を経験しています。あなたの体は変化しており、あなたのホルモンは変動し、あなたは新しい赤ちゃんの到着の準備をしています。それに加えて、仕事、家族、経済的懸念など、他のストレッサーに対処している可能性があります。しかし、過度のストレスはあなたとあなたの赤ちゃんに有害である可能性があります。あなたが圧倒されていると感じているなら、あなたのストレスについてあなたの医師またはセラピストに相談してください。彼らはあなたがあなたのストレスを軽減するためにあなたが対処メカニズムを開発するのを助けることができます。

妊娠中のストレスを管理するためのいくつかのヒント

- ヨガ、瞑想、深い呼吸などのリラクゼーション技術を練習する

- あなたが幸せでリラックスしていると感じさせる愛する人と時間を過ごす

- 定期的な運動をしますが、あまりにも激しい活動を避けてください

- 健康的なルーチンを維持してみてください

- 栄養価の高いバランスの取れた食事を食べて、十分な睡眠をとります

- 助けを求めることを躊躇しないでください

ストレスをコントロールし続けることができないように見える場合は、治療の治療などの介入技術の可能性について医師に相談してください。覚えて。あなたがそれを管理する限り、ストレスは妊娠では完全に正常になる可能性があります