妊娠中の断食は安全であると自然に労働力をもたらしますか？
いいえ、妊娠中の断食は安全ではありません。
妊娠中の断食は、以下を含む多くの合併症につながる可能性があります。
- 低血糖 ：速いとき、あなたの体はエネルギーに必要なグルコース（砂糖）を摂取しません。これは低血糖につながる可能性があり、めまい、衰弱、混乱、発作などの症状を引き起こす可能性があります。低血糖は、早産やその他の合併症につながる可能性があるため、赤ちゃんにとっても危険です。
- 脱水 ：断食すると、液体を飲まないため、脱水につながる可能性があります。脱水は、便秘、めまい、疲労など、多くの問題を引き起こす可能性があります。脱水は、羊水レベルが低い場合や他の合併症につながる可能性があるため、赤ちゃんにとっても危険です。
- 栄養不足 ：速いとき、あなたの体が健康を維持するために必要な栄養素を手に入れません。これにより、栄養不足につながる可能性があり、貧血、疲労、脱毛など、多くの問題を引き起こす可能性があります。栄養不足は、先天性欠損症やその他の合併症につながる可能性があるため、赤ちゃんにとって危険です。
- ケトーシス ：速くなると、体はエネルギーのために脂肪を分解します。このプロセスは、血液の中に蓄積できる有害な物質であるケトンを生成できます。ケトーシスは、吐き気、嘔吐、腹痛など、多くの問題を引き起こす可能性があります。ケトーシスは、脳の損傷やその他の合併症につながる可能性があるため、赤ちゃんにとって危険です。
妊娠中の断食は自然に分娩をもたらしますか？
妊娠中の断食は自然に労働力をもたらす可能性があるという主張を支持する科学的証拠はありません。断食は、脱水やその他の合併症につながる可能性があるため、実際に労働を遅らせる可能性があります。
妊娠中に断食を検討している場合は、最初に医師に相談してください。彼らはあなたが断食のリスクと利点を理解し、あなたとあなたの赤ちゃんにとって最善の決断を下すのを助けることができます。
妊娠中に健康的な食事のためのヒントをいくつか紹介します：
- すべての食品グループからさまざまな食品を食べる 。これは、あなたがあなたの体とあなたの赤ちゃんが必要とする栄養素を得るのに役立ちます。
- 洗練された穀物よりも全粒穀物を選択します。 全粒穀物は繊維の優れた供給源であり、あなたが完全で満足していると感じるのに役立ちます。
- 果物や野菜をたくさん食べます。 果物と野菜は、ビタミン、ミネラル、繊維の良い供給源です。
- リーンタンパク質源を選択します。 leanせたタンパク質は、組織の構築と修復に重要です。
- 不健康な脂肪を制限します。 飽和脂肪やトランス脂肪などの不健康な脂肪は、体重増加やその他の健康上の問題に寄与する可能性があります。
- たくさんの液体を飲みます。 水分補給を維持することは、あなたの全体的な健康と赤ちゃんの発達にとって重要です。
これらのヒントに従うことで、あなたとあなたの赤ちゃんが健康な妊娠をしていることを保証することができます。