妊娠中にプレイン塩を食べても安全ですか？

一般に、妊娠中に適度に普通の塩を食べることは安全であると考えられています。しかし、過度の塩の消費は、妊娠中に水分保持と高血圧につながる可能性があります。これは妊娠中に有害です。したがって、塩の摂取を制限し、医療提供者の推奨事項に従うことが重要です。

妊娠中の塩摂取量を管理するためのヒントは次のとおりです。

- 食べ物に余分な塩を追加しないでください。

- 加工食品の塩分がないまたは低ソジアムバージョンを選択します。

- チップやプレッツェルなどの塩辛いスナックの消費を制限します。

- 食品ラベルを注意深く読み、異なる製品間でナトリウム含有量を比較します。

- ハーブ、スパイス、柑橘類を使用して、塩の代わりに食べ物を味わってください。

妊娠中に塩分摂取量やその他の食事制限について懸念がある場合は、パーソナライズされたアドバイスを求めて医療提供者に相談することが重要です。