あなたはあなたの5番目の子供を妊娠している38週ですあなたはどうやって自分で労働に行くことができますか？

1。ヒマシ油

ヒマシ油は、労働を誘発するために何世紀にもわたって使用されてきた自然な下剤です。腸を刺激することで機能し、子宮が収縮する可能性があります。ヒマシ油を使用するには、空腹時に大さじ1〜2杯飲んでください。ヒマシ油は脱水を引き起こす可能性があるため、必ず多量の液体を飲んでください。

2。イブニングプリムローズオイル

イブニングプリムローズオイルは、子宮頸部を柔らかくして拡張するのに役立つことが示されている自然なサプリメントです。それは口頭で服用するか、子宮頸部に局所的に採取することができます。夕方のプリムローズオイルを使用するには、1日あたり500〜1,000 mgを口頭で摂取するか、1日に1〜2回、子宮頸部に1〜2滴を塗ります。

3。赤いラズベリーリーフティー

レッドラズベリーリーフティーは、子宮の調子と強化に役立つために使用されてきた伝統的なハーブ治療法です。また、子宮と子宮頸部への循環を増やすのにも役立ちます。赤いラズベリーリーフティーを使用するには、32週間の妊娠から1日1〜2カップを飲みます。

4。鍼治療

鍼治療は、身体の特定の点で皮膚に細い針を挿入することを含む伝統的な漢方薬の技術です。鍼治療は、痛みを和らげ、循環を改善し、弛緩を促進するのに役立つことが示されています。また、労働の原因となるホルモンのバランスをとるのにも役立ちます。妊娠を専門とする鍼cup師を見つけるには、医師に紹介を求めてください。

5。歩く

ウォーキングは、運動をして、赤ちゃんが骨盤に降りるのを助ける素晴らしい方法です。あなたが歩くとき、重力は赤ちゃんの頭を子宮頸部に引き寄せるのに役立ち、それは労働を始めるのに役立ちます。毎日30分間歩くことを目指してください。

6。しゃがむ

しゃがむことは、赤ちゃんが骨盤に降りるのを助けるもう1つの素晴らしい方法です。しゃがむと、骨盤底の筋肉がリラックスし、骨盤のスペースが広がります。これは、赤ちゃんが労働のためにその位置に移動しやすくするのに役立ちます。 1日に数分間しゃがんでみてください。

7。乳房刺激

乳房刺激は、収縮を引き起こす原因となるホルモンオキシトシンの放出に役立ちます。胸を刺激するには、手で優しくマッサージするか、搾乳器を使用してください。乳首を引っ張ったりつまんだりしないようにしてください。これは痛みを引き起こす可能性があるためです。

8。性交

性交は、オキシトシンを放出し、収縮を刺激するのにも役立ちます。オルガスム中、体はオキシトシンを含む多くのホルモンを放出します。あなたがそれに満足しているなら、あなたの期日までの数週間であなたのパートナーとセックスをしてみてください。

9。ポジティブにとどまる

期日までの数週間で前向きでリラックスしたままでいることが重要です。ストレスは実際に労働力を遅らせる可能性があるので、リラックスして妊娠を楽しむ方法を見つけてください。あなたの愛する人と時間を過ごし、ヨガや瞑想をして、落ち着いた音楽を聴きます。

10。忍耐強く

すべての妊娠は異なっており、労働を誘発するための万能のアプローチはありません。上記の方法を試していて、まだ労働力がない場合は、絶望しないでください。ただ我慢してください、そうすれば、赤ちゃんが準備ができているときに赤ちゃんが来るでしょう。