マグネシウムで改善する寝床濡れ（夜間遺尿）

寝床濡れと従来の治療

寝床濡れは特に6歳未満の子どもに多く見られる一般的な症状です。6歳以上になると、家族生活に支障をきたすことがあり、治療が検討されます。従来の治療はまず行動療法から始め、夜間に起きてトイレに行く習慣を身につけさせます。シーツの交換や洗濯を子どもに手伝わせ、努力を称賛することも重要です。

行動療法が効果を示さない場合、医師は以下の薬を処方することがあります。

• 三環系抗うつ薬「イミプラミン」
• デスモプレシン酢酸エステル（DDAVP）

これらの薬は一時的に寝床濡れを止めますが、服用を中止すると再発することが多く、副作用として口渇や頬の紅潮が報告されています。6歳以上で寝床濡れを続ける子どもの約15％は毎年自然に改善するため、時間的余裕はあります。

マグネシウムと寝床濡れの関係

マグネシウムサプリメントは、特にADHDや自閉症スペクトラムの子どもにおいて寝床濡れの改善効果が報告されています。1998年にポーランドの医学誌 Annales Academiae Medicae Stetenesis に掲載された研究では、ADHD児116名を対象に毛髪と血清中の亜鉛・マグネシウム・銅・鉄・カルシウムを測定し、マグネシウム不足と寝床濡れに有意な関連が認められました。

また、2000年1月号の Pediatric Nephrology に掲載された別の研究では、寝床濡れをする子どもは夜間尿中にナトリウムとマグネシウムが過剰に排泄されることが示されています。これらの結果から、マグネシウム補給が膀胱の筋緊張を調整し、尿意感覚を改善する可能性が示唆されています。

マグネシウムとは

米国国立衛生研究所（NIH）によると、多くの米国人は食事から十分なマグネシウムを摂取できていません。主な供給源は緑葉野菜や全粒穀物で、飲料水にも微量含まれますが濃度は地域差があります。

マグネシウムサプリはカルシウム・カリウムとバランスを取って摂取すれば比較的安全ですが、過剰摂取は下痢や筋力低下を引き起こすことがあります。子ども用に調整された製品は自然食品店やドラッグストアで入手可能です。

安全にマグネシウムを補うためのポイントは、以下の通りです。

• 食事での摂取を優先（ほうれん草、ブロッコリー、アーモンド、全粒米など）
• サプリは医師や栄養士と相談の上、推奨量を守る
• カルシウム・カリウムとバランスを取る