マクロバイオティックダイエットから利益を得る方法

マクロビオティックダイエットは、あなたの人生の質を大いに改善するのに役立ちます。このタイプの食事の重要な側面は、シームレスにマクロバイオティクスを日常生活や食事に統合できるはずです。 最初は、適切な食べ物を見つけて適切な運動体制に従う必要があるため、そうするのが難しいかもしれませんが、物事が転がり、結果が表示されると、マクロビオティクスのライフスタイルを楽しんで歓迎することができます。これは、ジョージ・オサワと呼ばれる男性によって米国で導入されたダイエットであり、今日あなたが知っていることをさらに洗練しました。

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必要なもの

• コンピュータ
• 高速インターネット接続
• マクロビオティックダイエットに関する本
• ガイダンスについて専門家に相談する時間
• 必要な地元の食品が利用可能な場所を特定する時間
• 演習のインストラクター

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手順

1. • 1

     マクロバイオティクスのライフスタイルが何を意味するのかを徹底的に教育し、それがあなたにどのように適用できるかを調べる必要があります。ここでの基本的なポイントは、可能な限り自然に戻り、合成のものを避けることです。このライフスタイルを採用する前に、医師または栄養士に相談する必要があります。これは、バランスの取れた食事に従うことが非常に重要だからです。最初は、専門家のガイダンスが必要です。

   • 2

     突然マクロビオティックライフスタイルに突入しないでください。試してみてください。このタイプの食事は、予算とライフスタイルに影響を与えます。それがあなたに合っているかどうかを確認するために、1か月間試してみてください。マクロビオティックライフスタイルは、あなたの人生を改善することを目的としています。あなたが疲れていて、空腹で、ストレスを感じ、一般的には以前よりも悪いことに気付いた場合、あなたはそれを正しくしていないか、それがあなたに合っていないかもしれません。また、これに伴う予算の要求に注意する必要があります。

   • 3

     彼は、マクロバイオティクスダイエットの下での食品が常に有機的に栽培されていることを推奨しています（これもコストがかかります）。推奨される穀物の中には、キビ、コーン、玄米、大麦、小麦、ライ麦、そばがあります。野菜の中で、カボチャ、玉ねぎ、カリフラワー、緑のキャベツ、ネギ、ニンジン、マスタードグリーン、レタス、チャイブ、キュウリ、セロリ、カブなど、地元で栽培されているものを選択する必要があります。あなたの食事はジャガイモ、ナス、トマトを排除する必要があります。これらは暖かい（熱帯）気候に特有のものであり、したがってあなたの体に否定的に干渉するでしょう。

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     あなたがそれを消費するとき、食べ物は新鮮である必要があります。したがって、可能であれば毎日物資を購入するのが最善です。そうでない場合は、週に2回そうすることができます。 毎週必要な彼の食べ物と、1つのアイテムが利用できない場合の当面の代替品の包括的なリストを作成してください。

   • 5

     最初に味と調理方法を試す必要があります。疑いがあるたびに栄養士に相談してください。身体に必要なものをすべて消費することが非常に重要です。中央のタンパク質源を特定してから、その周りに食事を構築します。

   • 6

     毎日運動する必要があります。ヨガやピラティスなど、それがあなたに合っている場合は、新しいことを学びましょう。そうでなければ、公園を歩いたり、屋外で運動をしたりすることでさえ、そうするでしょう。屋外で質の高い時間を送ることが重要です。