胃バイパスのケアの後

肥満は、大人と子供が直面する可能性のある最も危険な健康問題の1つです。 胃バイパス手術を受けることは、再び健康になるための正しい方向への一歩です。 しかし、手術を受けることは、あなたの人生の残りの間、健康を維持するための終わりではありません。 適切な食事、運動、および医師との定期的なフォローアップの予約を通じて、体重と健康を維持する必要があります。

1. ダイエット

   • 胃バイパス手術を受けた後、かつて食べたのと同じ食べ物を食べることができません。 体重を抑えるためには、より健康的に食べる必要があります。 4段階の食事計画に従って食事をすることをお勧めします。 最初の2日間は、透明な液体を飲み、固体を食べません。 最初の段階に問題がない場合は、朝食やエネルギーシェイクなどの高タンパク質の液体を消費し始めます。これを1〜2週間飲む必要があります。 次の段階は、ソフトフード/ピューレダイエットです。 この段階では、スクランブルエッグ、低脂肪やカッテージチーズなどの高タンパク食品を食べます。 マグロ、鶏肉、または豚肉を食べることもできます。この段階から先へ進む準備ができたら、手術の8週間後に始まる通常の食事を開始します。 通常の食事は5つの食品グループすべてを統合しますが、主に高タンパクに焦点を当てます。 食事とスナックは、あなたが慣れているよりもはるかに小さくなります。 あなたがあなたの医師または栄養士があなたに提供した食事に固執するなら、あなたは健康的な体重を維持できるはずです。

   演習

   • 健康になることになると、運動が必要です。 手術後、できることはウォーキングを開始することです。遅く開始します。おそらく1日15分です。その後、毎日5〜10分増加する可能性があります。 手術と毎日のルーチンに運動を組み込むことで、かなりの量の体重が減ります。体重を減らすと、よりモバイルになり、より多くのことができるようになります。 ウォーキングは運動するのに最適な方法ですが、他のアクティビティやスポーツがより面白く、より魅力的だと感じるかもしれません。 ウォーキング、テニス、タンゴのダンスを楽しんでいるかどうかにかかわらず、このアクティビティに固執し、それがあなたの日にそれをスケジュールすることであなたの人生の定期的な部分であることを確認してください。

   医師の任命

   • 他の身体的または精神的に苦しんでいないことを確認するために、手術後に医師に数回行く必要があります。また、定期的に血液を採取し、血圧をチェックする必要があります。