白内障手術後の安全な重い物の持ち上げ方
はじめに
白内障手術後は視力が十分に回復していないため、物を持ち上げる際に特別な注意が必要です。背中や脊椎に不可逆的な損傷を防ぐため、必ず医師に相談した上で作業を行ってください。
持ち上げる前のチェックポイント
対象物と周囲を確認し、取っ手やグリップがある場合は必ず使用します。重量が自分に合わないと感じたら、無理に持ち上げずに他の人に手伝ってもらいましょう。
持ち上げる経路を事前に計画し、障害物があれば取り除いて安全な通路を確保します。
対象物の近くに立ち、足は肩幅に開いてバランスを取ります。
背筋を伸ばしたまま膝を曲げてしゃがみ、しっかりと握ります。持ち上げるときは息を吐き、息を止めないようにします。
物を体に近づけた状態で立ち上がります。背中をねじらず、足の向きを変えて体全体で持ち上げます。
目的地までゆっくり歩き、到着したら再び膝を曲げて慎重に物を下ろします。
注意事項
不安がある場合や痛みを感じたらすぐに作業を中止し、医師に相談してください。